La forma en la que nos cuidamos y nutrimos, dice mucho sobre cómo nos encontramos, ya que está estrechamente relacionada con nuestro estado de ánimo, nuestra fuerza interna y nuestra autopercepción. Cuidarse implica todas aquellas conductas con las que nos mostramos, amor, respeto y dedicación, Cuando dejamos de cuidarnos nos estamos quitando valor, restamos importancia a nuestras necesidades y de alguna forma estamos agrediéndonos a través de nuestra actitud.
Al igual que cuando dejamos de regar una planta impidiendo que pueda vivir y crecer saludablemente, también nosotros necesitamos nutrirnos y atender a las necesidades que son fuente de nuestra energía y de nuestra salud. Nutrirse bien es una necesidad al alcance de todos y en los tiempos que vivimos indispensable para contrarrestar los efectos de una vida a todas luces estresante, y para aumentar el potencial de todas nuestras áreas: cuerpo, emoción, mente.
Este curso on-line esta recomendado para cualquier persona que quiere ampliar conocimiento en el ámbito de la alimentación, aclarar conceptos y adquirir los hábitos adecuados para aumentar la salud y el bienestar general.
Duración: 1 mes
Incluye:
- Estudio personalizado e identificación de déficits nutricionales
- Plan de incorporación de alimentos nutritivos en nuestra dieta y corrección de hábitos insanos
- Directrices para la elaboración de recetas de alto valor nutricional
- Asesoramiento en otras áreas físicas de hábitos que contribuyen a nuestra salud
- Dossier escrito de todos los temas y conceptos que se trabajan en el curso:
- El arte de vivir.
- Energía vital.
- Nuestro reloj interno.
- Hambre real, hambre falsa.
- Alimentos cocinados o crudos.
- Combinación adecuada de alimentos.
- Cantidad o calidad.
- Proteína animal y proteína vegetal.
- Grasas saludables versus no saludables.
- Fuentes de hidratos que no aumentan el peso.
- Alimentos integrales versus refinados y procesados.
- Fuentes de vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionar del organismo.